변비는 일반적으로 흔히 접하는 증상임에도 불구하고 그 정의가 정확히 통일되어 있지않고 환자들이 호소하는 내용도 매우 다양합니다.

변비의 빈도는 남성보다 여성에서 3배정도 호발하며 65세이상의 노인층에 빈번하게 발생되고 비활동적인 경우 더 흔한 것으로 알려져있습니다.

변비의 원인은 크게 몸 자체의 이상으로 생기는 기질성 변비와 별다른 몸의 이상이 없는데도 대장의 기능에 이상이 생겨 원인이 되는 기능성 변비로 크게 분류될 수 있으며 변비 치료시 반드시 대장내시경등의 검사를 하여 두 가지 원인을 분류해내야 합니다.

일반적으로 생기는 변비는 대부분 가공식품에는 섬유소가 적게 포함되어 있는데 이 가공식품을 주로 섭취하는 등의 잘못된 식사 습관과 대변을 보고 싶은 것을 참는 등의 생리적인 배변 리듬을 깨는 나쁜 생활습관이 원입니다. 따라서 식물성 섬유소가 많이 포함되어 있는 음식의 섭취를 권장합니다.

또 충분한 수분을 섭취하고 대변을 보고 싶은 것을 참지 않도록 하며 규칙적인 운동을 실시하여 자연스러운 생체리듬을 회복시키도록 유도하는 것이 무엇보다 중요하겠습니다.

흔히 배변시 쉽게 구할 수 있는 하제의 사용은 되도록 단기간 사용하는 것이 안전하고 효과 적입니다.
장기간 사용하면 그 사용량이 점차 증가 될뿐 아니라 대장근육에 있는 신경의 손상을 가져와 정상적인 배변을 위한 반사 신경 작용을 둔화시켜 변비를 더욱 악화 시킬 수 있으므로 주의 깊게 사용하여야 합니다.

요컨대, 변비탈출의 가장 중요한 요소는 규칙적인 식사, 식사 후 배변 습관, 충분한 수분섭취, 충분한 섬유질 섭취이며 무분별한 약물복용을 삼가고 변비가 3개월 이상 지속시에는 반드시 대장내시경검사를 통해 대장의 이상 유무를 확인하여 치료하여야 합니다.

○ 변비치료 333 요법

1. 세끼를 거르지 않는다.
2. 아침 식후 30분에 화장실을 간다.
3. 충분한 수분섭취, 섬유질 섭취, 운동 이 세가지를 생활화한다.

/보령연세병원 일반외과 홍민광 원장제공